A saúde cardiovascular desempenha um papel fundamental na preservação da saúde cerebral ao longo da vida. Um estudo publicado na revista Neurology revelou que indivíduos com perfis cardiovasculares classificados como "pobre" ou "intermediário" apresentam um risco significativamente maior de desenvolver doenças neurológicas, como acidente vascular cerebral (AVC), demência e depressão tardia. O estudo reforça a importância de manter uma boa saúde do coração para evitar complicações relacionadas ao cérebro.
O que é o Essential 8 (LE8)?
O Essential 8 (LE8), desenvolvido pela American Heart Association, é um conjunto de oito fatores essenciais para avaliar a saúde cardiovascular. Ele considera aspectos como dieta, níveis de atividade física, qualidade do sono, índice de massa corporal (IMC), glicemia, colesterol, pressão arterial e tabagismo. Esses fatores são classificados em três categorias:
Ótimo
Intermediário
Ruim
Essas classificações ajudam a identificar o risco de doenças cardiovasculares e neurológicas ao longo do tempo.
Risco de doenças neurológicas associado à saúde cardiovascular
O estudo, conduzido pela Escola de Medicina de Yale, analisou dados de mais de 380 mil participantes, divididos em duas etapas: uma fase de descoberta e uma de replicação. Os resultados mostraram que indivíduos com pior pontuação no LE8 têm maior probabilidade de desenvolver condições que afetam a saúde do cérebro, como AVC, demência e depressão na terceira idade.
Fase de descoberta
Na primeira etapa, que incluiu mais de 316 mil participantes do Biobank do Reino Unido, os pesquisadores observaram que o risco não ajustado de desenvolver essas doenças neurológicas foi:
0,7% entre participantes com saúde cardiovascular ótima
1,2% entre aqueles com saúde intermediária
1,8% para participantes com saúde cardiovascular ruim
Mesmo após ajustes por outros fatores de risco, como idade e condições pré-existentes, a associação permaneceu significativa.
Fase de replicação
Na segunda etapa, realizada com 68 mil participantes do programa All of Us, os resultados confirmaram a relação entre saúde cardiovascular e saúde cerebral:
O risco de desenvolver doenças neurológicas foi de 2,8% para aqueles com saúde cardiovascular ótima, 6% para a categoria intermediária e 9,7% para aqueles com saúde ruim.
As razões de risco ajustadas foram de 1,35 e 1,94 para as categorias intermediária e ruim, respectivamente, em comparação com aqueles com saúde cardiovascular ótima.
Como melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças neurológicas
Manter uma boa saúde cardiovascular pode reduzir consideravelmente o risco de problemas neurológicos. Veja algumas práticas recomendadas:
Adote uma alimentação saudável: Uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e gorduras saudáveis pode melhorar o perfil cardiovascular.
Pratique atividade física regularmente: O exercício ajuda a manter a pressão arterial, o peso e o colesterol sob controle, além de promover a saúde mental.
Durma bem: A qualidade do sono afeta diretamente a saúde do coração e do cérebro. Procure dormir entre 7 e 9 horas por noite.
Evite o tabagismo: O cigarro aumenta o risco de doenças cardiovasculares e neurológicas. Parar de fumar traz benefícios rápidos e significativos.
Controle o estresse: O estresse crônico pode contribuir para o aumento da pressão arterial e outros fatores de risco.
Conclusão
Este estudo reforça a conexão direta entre saúde cardiovascular e saúde cerebral, destacando que manter um coração saudável é essencial para preservar a função cognitiva e prevenir doenças neurológicas. Classificações intermediárias e ruins no LE8 estão associadas a um risco aumentado de AVC, demência e depressão no final da vida.
Portanto, investir em hábitos saudáveis desde a meia-idade não apenas prolonga a vida, mas também protege o cérebro de condições debilitantes. Se você deseja melhorar sua saúde cardiovascular, comece hoje adotando mudanças simples no estilo de vida e consulte um médico regularmente para monitorar sua condição.
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Referência: Poor cardiovascular health linked to composite of poor brain health. Disponível em: <https://www.neurologyadvisor.com/news/poor-cardiovascular-health-linked-to-composite-of-poor-brain-health/?utm_source=eloqua&utm_medium=email&utm_campaign=NWLTR_NEU_UPDT_SLI-Lasso2_myCME-9657_103024_FK&hmemail=SbGEGCT%2FClItIG%2BOxiMnyzIZDo7e%2Fi8h&sha256email=10d5cb465d3525671b3f7d141b199dcc46d8369b738f3524613e2bbac4bae204&hmsubid=&nid=&elqtrack=True>. Acesso em: 8 jan. 2025.
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